Susu mengandung kalsium dan protein yang penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. Nggak heran kan, kalau kita selalu minum susu sejak kecil. Kalu bosan minum susu, cobain yang ini!
^ susu + cereal: sereal terbuat dari biji-bijian yang mengandung karbohidrat, protein dan vitamin E. Bisa jadi cemilan sehat rendah lemak yang memberi energi ekstra di pagi hari.
^ susu + Mix Fruits: tambahan vitamin C pada jeruk atau stroberi bersatu dengan kalsium menjadi susu plus. Khasiatnya sama seperti minum vitamin C dan suplemen.
^ yogurt: susu hasil fermentasi ini menggunakan bakteri yang berguna untuk memepertahankan kekebalan tubuh. bahkan, minum yogurt bisa jadi selingan olahraga!
^ Es Krim: di dalamnya terdapat skim milk powder, susu, lemak, gula, dan telur. Skim milk ini mengandung protein bernutrisi juga lho! Takut gemuk? Tinggal pilih saja yang low fat.
^ susu fermentasi: 'susu asam' ini baik untuk pencernaan karena mampu melakukan metabolisme lemak jahat yang tidak dibutuhkan dari makanan dalam usus halus sehingga tidak diserap tubuh.
^ susu kedelai: susu kedelai dikenal sebagai minuman kesehatan karena tidak mengandung kolesterol. kandungan laktosanya dapat membuang lemak.
No comments:
Post a Comment